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의정부 브런치 카페 파머스 빌리지 오랜만에 주말 사패산 정상을 찍고 나서 동네 친구들과 브런치 약속 장소로 향했다. 스쾃와 런지를 하고 난 뒤 등산이 훨씬 쉬워졌다. 등산 속도도 원래 시간당 1.8에서 9킬로 하던 속도가 하체 근력운동 후에는 2.3에서 4까지 올라온 게 신기했다. 역시 유산소만으로는 운동에 한계가 있는 것 같다. 유산소만 하던 내 몸뚱이가 상.하체 근력운동을 하면서 놀랬는지 다시 체중계가 움직이기 시작하고 호흡도 편해져 기분이 좋아져서 브런치 약속을 즐겁게 즐길 수 있을 것 같다. 오늘 가기로 한 파머스 빌리지는 의정부 호원동의 실내 테니스장 바로 맞은편에 있다. 항상 지나만 다녔지 들어가 볼 생각은 없었는데 동네 친구들이 가보자는 바람에 맛집을 가게 되었다. 정면으로 카페를 바라보았을 때 모습도 예쁘고 고급져 보인다... 더보기
2021 년 세무사 자격시험 일정 지난 토요일 경민 여자 비즈니스 고등학교에서 세무사 자격시험 감독 아르바이트를 했다. 시험 감독 아르바이트를 하면서 시간이 많이 남아 세무사자격시험에 대한 여러 안내글을 읽다보니 이 세무사 자격증이 다른 공무원 시험이나 취업에 있어 많은 가산점을 지닌다는 것을 알게 되었다. 그래서 그런지 몰라도 주로 젊은 20대 여성들이 시험을 많이 보았는데, 경민여자비즈니스고등학교 재학생들도 있었다. 전산세무 2급 시험을 치는데 처음 시험을 치다보니 신분증을 안 들고 오기도 하고 교실을 못찾아 헤매기도 하는 귀여운 실수들을 연발하였다. 젊은 아이들을 보면서 "아~~ 이 아이들이 새로운 세상을 이끌어갈 인재구나!"라는 생각이 들면서 그들의 열의와 부지런함에 다시 한번 감탄을 하게 되었다. 이미 2021년은 다 끝나가지만.. 더보기
쿠팡 플레이~~일석이조 OTT서비스 휴가를 맞이하여 모처럼 집에서 뒹굴뒹굴할 시간이 주어졌다. 넷플릭스를 돌아다니며 정주행을 할 미드를 찾아보다 보니 뱀파이어 다이어리의 속편인 오리지널스라는 작품이 눈에 띄었다. 뱀파이어 다이어리를 재미있게 보았던 기억이 있어서 이걸 보려고 했는데 뱀파이어 다이어리 내용이 잘 기억나지 않아서 넷플릭스와 웨이브를 찾아보아도 방영하는 곳이 없었다. 그래서 통합검색으로 뱀파이어 다이어리를 해보았더니 누가 쿠팡 플레이에서 보고 있다는 말에 얼른 쿠팡 플레이를 깔았다. 쿠팡 플레이는 쿠팡 와우 회원을 대상으로 한 무료 vod 서비스라고 하니 이미 쿠팡 와우 회원인 나로서는 정말 땡잡은 경우라 할 수 있겠다. 쿠팡 플레이의 초기 화면은 넷플릭스처럼 똑같이 프로필을 설정하고 들어가서 보는 형식이었다. 인터페이스가 넷플.. 더보기
공복등산의 효과 5개월 간 중학교에서 기초학력 교사 아르바이트를 하게 되면서 내 다이어트 일정에 큰 변화가 오게 되었다. 한 달 동안 식단을 그대로 유지함에도 불구하고 운동을 하지 않으니 어느새 허리와 엉덩이 쪽에 군살이 붙기 시작했다. 몸무게는 큰 차이가 없었지만 눈바디에서 살이 붙는 느낌이 들었다. 다이어트로 8키로 가까이 빠지고 다이어트 식단과 스케줄이 익숙해지고 나니 어느새 체중계에 올라가는 일이 줄어들게 되었다. 사실 일을 시작하면서 운동할 시간이 나지 않았다. 어렵게 시작한 다이어트가 수포로 돌아갈까 걱정하던 찰나에 동네 이웃이 새벽 등산을 같이 하는 게 어떠냐는 말에 옳다구나 하고 시작하게 되었다. 한달여를 운동을 안 하다가 갑자기 새벽 등산을 하게 되니 몸이 놀랬는지 갑자기 살이 쑥쑥 빠지기 시작했다. 새.. 더보기
세계사 요점정리 - 2차 세계대전 2차 세계대전의 이해는 매우 중요하다. 왜냐하면 현재 세계 패권이 미국에 가있는 이유가 바로 이 2차 세계대전이기 때문이다. 2차 세계대전의 근본적인 이유는 경제대공황 때문이다. 전 세계 국가들이 동시다발로 전쟁에 참가한다는 것만큼 비정상적인 상황이 어디 있겠는가? 무릇 비정상적인 상황의 근간에는 먹고사는 문제가 달려있기 때문이다. 1차 세계대전 이후 산업화가 극대화되어 생산능력이 좋아져 물건들을 과잉 생산하게 되고 물건의 가격은 떨어지게 되어 기업이 적자를 보면서 도산을 하고 도산한 기업의 근로자들은 실직을 하면서 사회불안은 극대화된다. 각 나라들은 공황을 극복하기 위한 여러 방법들을 펼치게 되는데 미국의 뉴딜정책이 유명하다. 미국의 루스벨트 대통령은 테네시 계곡에 댐을 세우는 개발사업을 실시하면서 실.. 더보기
중2 세계사 - 1차세계대전 요점정리 내가 아이들을 한창 가르칠 때는 이 세계사 단원을 중2에서 배웠더랬다. 지금 우리아들이 중 3인데 아들은 이걸 아마도 2학기에 배우게 되지 싶다. 그런데 현 중2는 또 이 세계사를 먼저 배운다고 하니 아이들이 좀 혼란스럽지 않을까 싶다. 세계사 파트에서 내가 제일 좋아하는 1차 세계대전 파트이다. 앞에서 배우는 그리스, 로마도 재미나긴 하지만 1,2차 세계대전 파트는 현재 우리의 삶과 밀접한 연관이 있기에 더욱 흥미진진한 파트이자 꼭 알아두어야 할 파트이다. 1차 세계대전의 시작은 산업 혁명에서부터 시작되었다. 생산수단과 사회의 변화는 필연적으로 세계사에 큰 변화를 가져오게 된다. 공장제 기계공업이 발달함에 따라 생산력이 증대되고 자본에 의해 대량생산, 대량 공급으로 막대한 수익을 벌어들이는 자본주의가 .. 더보기
정부 24에서 졸업증명서떼기 요즘 코로나로 인해 초. 중학생들의 학력격차가 심해져 정부에서 각급 학교별로 기초학력지도교사를 뽑는 곳이 많아졌다. 주로 5개월에서 6개월 정도의 단기 계약직이지만 나름 페이도 괜찮아서 지원을 하게 되었다. 1차 응시원서를 내고 합격통지를 받고 면접을 보러 가는데 그때 첨부하게 되는 증명서들이 있다. 졸업증명서와 내가 가진 자격증 사본이 필요했다. 졸업증명서는 원래 동사무소나 시청에서 팩스민원으로 신청하곤 했었는데 이번에는 정부 24에서 한번 신청해보았다. 정부 24 바로가기 https://www.gov.kr/ 정부24 www.gov.kr 제일 먼저 가입을 하기 위해 로그인을 눌렀다. 한바탕 로그인 지옥을 겪으리라 마음의 준비를 단단히 하고 들어갔는데 웬걸 간편 인증이 있었다. 나는 카카오톡으로 인증을 .. 더보기
근력운동과 기초대사량 늘리기 다이어트를 시작한 지 2달에 접어들어간다. 체중은 6키로가 빠졌고 손목시계의 단추구멍이 하나 줄었으며 옷사이즈가 하나 줄었다..ㅎㅎ 원래대로라면 열심히 오전에 산을 타고 해야 했을 시간에 뜻하지 않게 밀접접촉자로 분류가 되어 자가격리를 하게 되면서 내 다이어트 과정에 암초를 만나게 되었다. ㅜㅜ 2주간의 자가격리를 지나면서 알게 된 것들이 몇 가지 있어 공유해보려 한다. 첫째, 아무리 근력운동성격이 강한 등산일지라도 근력운동만큼의 근력 생성 효과는 없다는 것이다. 거의 두달여간 나의 기본 운동 루틴은 격일 등산 2~3시간 코스였다. 처음 한달은 죽을 듯이 힘만 들고 근육이 생겼구나 하는 느낌은 없었지만 두 달이 다 되어 가니 힙이 조금 올라가고 허벅지도 조금 날씬해진것 같다는 느낌은 들었다. 하지만 여전.. 더보기

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